Закрыть
Греко-римская борьба – зародилась в Древней Греции и получила широкое развитие в Римской Империи, вид борьбы, который существует в настоящее время окончательно сформировался во Франции во второй половине 19 века. Технический арсенал греко-римской борьбы состоит из бросков, сваливаний, сбиваний в стойке и переворотов, перебрасываний, удержаний, дожимов в борьбе лежа. Целью проведения в поединке для спортсмена является прижать оппонента спиной к ковру.
-Занятия борьбой улучшают психологическое состояние, так как специфика тренировочного процесса позволяет воспитывать такие важные морально-волевые качества как: смелость, решительность, настойчивость, упорство
-Тренировки при занятиях борьбой довольно интенсивные, поэтому они способствуют снижению веса;
-Занятия борьбой включают в себя различные виды силовых упражнений с отягощениями, с весом собственного тела, с партнером, в силу чего, улучшают работу костно-мышечной системы организма;
-На тренировках по борьбе развиваются основные физические качества: сила, координация, быстрота, скорость;
-Занятия борьбой улучшают когнитивные функции мозга, в силу того, что в условиях тренировочных поединков заставляют принимать четкие и быстрые решения в минимально короткий промежуток времени;
Иванов-Катанский, С.А. Техника борьбы в одежде / С.А. Иванов-Катанский. – М.: Изд-во ФАИР-ПРЕСС, 2000. – 368 с.
Греко-римская борьба: учебник / И.И. Иванов, Г.С. Кузнецов, Р.В. Самургашев, Ю.А. Шулика. – Ростов н/Д: Изд-во Феникс, 2004. – 800 с.
Греко-римская борьба. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / Г.М. Грузных, Б.А. Подливаев. – М.: Изд-во Советский спорт, 2008. – 272 с.
Для занятий греко-римской и вольной борьбой необходимо трико, которое должно быть изготовлено из эластичной ткани, позволяющее борцу выполнять все технические действия и свободно перемещаться по ковру. Борцы должны использовать специальную обувь (борцовки) плотно фиксирующие голеностопный сустав. Для занятий греко-римской и вольной борьбой используется борцовский ковер диаметром 9 метров.
Гарник, В.С. Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий: учебное пособие / В.С. Гарник. – М.: Изд-во ФГБОУ ВПО «МГСУ», 2012. – 191 с.
Греко-римская борьба: учебник / А.Г. Семенов, М.В. Прохорова. – М.: Изд-во Терра-спорт, 2005. – 256 с.
Перед занятиями борьбой проверьте уровень своей функциональной и физической подготовки;
Соблюдайте режим труда и отдыха, используйте рациональное питание;
В основную часть занятия целесообразно включить акробатические упражнения (кувырки, перекаты, стойки, рондаты и др.), так как координационные способности являются одними из ведущих качеств в борьбе и их развитие существенно влияет на борцовскую технику;
Прежде чем приступить к занятию необходимо проведение качественной разминки, особенно таких суставов как шейный отдел позвоночника, плечевой, локтевой, тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, так как они в процессе борьбы наиболее всего подвержены различным нагрузкам и недостаточная разминка может привести к травме;
Приступая к занятиям борьбой соблюдайте основные принципы построения тренировок: постепенно увеличивайте объем и интенсивность тренировок;
В конце занятия проводите заминку, это позволит быстрее восстановить силы после проведенной тренировки, желательно включить упражнения на гибкость;
На начальном этапе рекомендуется изучать небольшой арсенал техники борьбы (от 1 до 3 приемов на одном занятии), в силу того, что это облегчит усвоение учебного материала.
Федерация спортивной борьбы России. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://wrestrus.ru (дата обращения: 01.10.21).
Боевые и спортивные единоборства: справочник / под общ. ред. А.Е. Тараса. – Минск: Изд-во Харвест, 2003. – 640 с.
Греко-римская борьба для начинающих: учебное пособие / Ю.А. Шулика, В.М. Косухин, В.И. Лещенко, В.Д. Новиков, И.Т. Хоменко. – Ростов н/Д: Изд-во Феникс, 2005. – 320 с.
Правила поведения и перечень запрещенных действий при занятиях борьбой есть в каждом борцовском зале.
Рекомендации для минимизации травматизма:
во время проведения тренировочных схваток запрещено наносить различные виды ударов руками и ногами, царапаться, кусаться, выполнять захваты за горло;
запрещено сжимать голову противника руками или ногами, а также придавливать ее к ковру;
запрещено выполнять различные виды упоров коленом, рукой, головой в лицо соперника;
запрещено выполнять захваты за пальцы рук соперника;
при выполнении бросков запрещено выполнять падении на оппонента всем телом;
следует воздержаться от занятий борьбой в заведомо нездоровом состоянии.
Бердышев, С.Н. Боевые искусства. Философия и техника боя / С.Н. Бердышев. – Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2002. – 496 с.
Международная федерация самбо. История самбо [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://sambo-fias.org (дата обращения: 01.10.21).
Первым официальным упоминанием о греко-римской борьбе можно считать ее включение в программу древних Олимпийских игр в 704 году до н.э. Многие знаменитые греки и философы (Платон, Пифагор) занимались борьбой, что в то время считалось интеллектуальным занятием.
Греко-римская борьба вид спортивной борьбы известный в России в начале 20 века как «Французская борьба», а также «Классическая борьба». В данном виде единоборств спортсмены, используя различные приемы не ниже пояса должны перевести противника в положение на спину и прижать лопатками к ковру (туше).
Данный вид спортивной борьбы зародился в Древней Греции, а затем получил свое развитие в Римской империи. Современный вид борьбы окончательно сформировался во Франции в первой половине 19 века, что собственно и определило ее название до середины 20 века. В отличие от вольной борьбы в греко-римской запрещены захваты оппонента руками за ноги, а также зацепы, подножки и подсечки.
Греко-римская борьба входит в программу Олимпийских игр, в современной истории она была включена в программу первых Олимпийских играх в 1896 году в Афинах. С 1898 года по греко-римской борьбе проводятся чемпионаты Европы, а с 1904 года чемпионаты Мира.
Список рекомендуемой литературы:1. Бердышев, С.Н. Боевые искусства. Философия и техника боя / С.Н. Бердышев. – Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2002. – 496 с.
2. Боевые и спортивные единоборства: справочник / под общ. ред. А.Е. Тараса. – Минск: Изд-во Харвест, 2003. – 640 с.
3. Греко-римская борьба: учебник / И.И. Иванов, Г.С. Кузнецов, Р.В. Самургашев, Ю.А. Шулика. – Ростов н/Д: Изд-во Феникс, 2004. – 800 с.
4. Греко-римская борьба: учебник / А.Г. Семенов, М.В. Прохорова. – М.: Изд-во Терра-спорт, 2005. – 256 с.
5. Греко-римская борьба. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / Г.М. Грузных, Б.А. Подливаев. – М.: Изд-во Советский спорт, 2008. – 272 с.
6. Греко-римская борьба для начинающих: учебное пособие / Ю.А. Шулика, В.М. Косухин, В.И. Лещенко, В.Д. Новиков, И.Т. Хоменко. – Ростов н/Д: Изд-во Феникс, 2005. – 320 с.
7. Спортивная борьба: учебное пособие / Г.С. Туманян. – М.: Изд-во Советский спорт, 1997. – 288 с.
8. Теория и методика избранного вида спорта. Спортивная борьба: учебное пособие для СПО / И.А. Письменский. – М: Изд-во Юрайт, 2018. – 264 с.
9. Технико-тактическая подготовка борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования: монография / А.С. Кузнецов, Ю.Ю. Крикуха. – М.: Изд-во Флинта, 2020. – 128 с.
10. Федерация спортивной борьбы России. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://wrestrus.ru (дата обращения: 01.10.21).
11. Физическая подготовка борцов: учебное пособие / В.В. Бойко, Г.В. Данько. – Киев: Изд-во Олимпийская литература, 2005. – 224 с.
12. Формирование основ ведения единоборств в физическом воспитании студентов в вузе: монография / Х.Х. Альжанов, Д.А. Иванов, А.Е. Курицына. – М.: Советский спорт, 2021. – 130 с.
Федерация спортивной борьбы России. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://wrestrus.ru (дата обращения: 01.10.21).
В данных видах борьбы проводятся только соревновательные поединки на состязаниях различного уровня.
-Олимпийские Игры – 7 дней на 3х коврах.
-Чемпионаты мира – 9 дней на 4х коврах.
-Первенства Мира (юноши, юниоры) – 7 дней на 3х коврах.
-Чемпионаты России, первенства России во всех возрастных группах проводятся 5 дней (день жеребьевки рабочий день) на 3х коврах.
Формирование основ ведения единоборств в физическом воспитании студентов в вузе: монография / Х.Х. Альжанов, Д.А. Иванов, А.Е. Курицына. – М.: Советский спорт, 2021. – 130 с.
Русский рукопашный бой САМОЗ. Стиль В.А. Спиридонова / А.Н. Бородиев, И.Б. Гольдштейн, Н.Б. Самойлов. – М.: Спорт-пресс, 2003. – 120 с.
Сформируйте программу занятий и получите практико-ориентированные рекомендации
Я подтверждаю, что вышеуказанная информация мною прочитана и понята